Scenariusz lekcji wychowania fizycznego
PROWADZĄCY: Katarzyna Sujecka
TEMAT: Samodzielnie przygotowujemy i pokonujemy tor przeszkód.
KLASA: IV
Zadania lekcji:
Umiejętności: kształtowanie sprawności motorycznej na torze przeszkód
Motoryczność: kształtowanie zwinności, skoczności, wytrzymałości i siły,
Wiadomości: zasady bezpieczeństwa przy tego rodzaju lekcji
Postawy: systematyczna samokontrola i samoocena podczas ćwiczeń
Miejsce prowadzenia zajęć: teren równy i bezpieczny
Czas 45min
Sprzęt: drabinka koordynacyjna , papier toaletowy, piłka, butelki , 4 krzesła , kij ,koc,
Część lekcji
Tok lekcyjny
TREŚĆ
INTERPRETACJA
UWAGI
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA
1 czynności organizacyjno - porządkowe
2 Ćwiczenia kształtujące
Powitanie, podanie zadań lekcji, sprawdzenie gotowości do ćwiczeń.
Bieg wolny
-naprzemianstronne krążenia RR w przód, naprzemianstronne krążenia RR w tył, podskok raz jedna NN raz druga NN, przeplatanka, krok odstawno – dostawny, skoki naprzemienne raz LN – PR raz PN – LR
Marsz: -wymachy naprzemianstronne raz PN raz LN w przód z jednoczesnym krążeniem RR w przód, opad T ,skłon w przód ,opad i powrót do p.w.,
Pajacyki 20 x,
Przysiad podparty wyrzut NN obunóż w tył 20 x
wyrzuty NN w tył -siad klęczny i przejście do ukłonu japońskiego.
Siad rozkroczny skłon do PN następnie skłon do LN, siad prosty skłon do NN wyprostowanych,
Zasady bezpieczeństwa w trakcie pokonywania toru przeszkód
samokontrola podczas ćwiczeń
II. CZĘŚĆ GŁÓWNA
TOR PRZESZKÓD
Przygotowanie przyborów i przyrządów do poszczególnych elementów toru przeszkód.
Pokaz i objaśnienie sposobu pokonania toru przeszkód – filmiki na you tube :
1. https://www.youtube.com/watch?v=j1x-DJCCIBc
2.
https://www.youtube.com/watch?v=JIjowiZ5IDg
3.
https://www.youtube.com/watch?v=jiEirDWiYlc
4.
https://www.youtube.com/watch?v=zxdHhz_cxTY
5.
https://www.youtube.com/watch?v=tEungSYdx7A
ćwiczenia z butelkami:
- slalom między butelkami,
- skip A PN , a następnie skip A LN,
- skip C LN i odwrotnie ( skipy wykonujemy nad butelkami),
- kolano do góry nad butelką PN, a następnie LN,
- kółka przed butelką LN i PN,
ćwiczenia z papierem toaletowym:
- podskoki na PN z zatrzymaniem LN na papierze , i odwrotnie podskoki na LN z zatrzymaniem PN na papierze wracamy truchtem tyłem,
- nad papierem toaletowym raczek przodem wracamy raczkiem tyłem,
- toczenie papieru slalomem przodem na czworaka ,
ćwiczenia z krzesłami , kijem i kocem:
- skok na krzesła , przejście pod kijem 2 x ,
- 3 x wykonujemy ćwiczenie padnij powstań z wyskokiem w górę,
Ćwiczenia z drabinką koordynacyjną:
- podskoki przez drabinkę PN, LN,
- trucht przez drabinkę PN, LN,
- podskoki obunóż do środka drabinki i na zewnątrz drabinki pojedynczo NN,
- podskoki obunóż do okienek drabinki
Ćwiczenia z piłkami:
- podskoki na piłce przez 30 sek. ,
- 20 kółek na zewnątrz przez piłkę PN i LN ,
- odbijanie piłki wewnętrzną częścią stopy PN i LN ( można o ścianę, z drugą osobą)
Wiadomości: zasady bezpieczeństwa podczas pokonywania toru, kształtowanie zwinności, skoczności, wytrzymałości i siły, systematyczna samokontrola i samoocena podczas ćwiczeń
przypomnienie bezpieczeństwa jak pokonywać tor przeszkód
Tor przeszkód możemy pokonać na czas
III. CZĘŚĆ KOŃCOWA
Czynności organizacyjno - porządkowe
Marsz uspokajający:
* wykonanie ,,agrafki-dłonie splecione za plecami,
* stanie w rozkroku , skłon do PN , skłon do LN, * wypad na PN i skręty tułowia,
* wypad na LN i skręty tułowia,
pożegnanie, podsumowanie przebiegu zajęć, wyróżnienie najlepszych uczniów z filmików nagranych przez uczniów i przesłanych do nauczyciela,
przypomnienie bezpieczeństwa jak pokonywać tor przeszkód